វិធីព្យាបាលជំងឺ ateochondrosis នៅផ្ទះ: ឱសថបុរាណនិងលំហាត់

រូបរាងនៃជំងឺ osteochondrosis មិនអាចត្រូវបានទុកចោលដោយមិនបានកត់សម្គាល់ទេ។ នេះនឹងគំរាមកំហែងដល់ការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រស្មុគស្មាញនិងការបន្សាបឆ្អឹងខ្នង។ អ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការព្យាបាលនៅផ្ទះបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការព្យាបាលជំងឺនេះនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍ការពារពីផលវិបាកហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានជំងឺនេះផ្លាស់ប្តូររបៀបជីវិតធម្មតាទេ។

osteochondrosis ជាជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នង

ជំងឺ Osteochondrosis គឺជាជំងឺមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង។ វាមាននៅក្នុងការរំលោភលើតុនៃឌីសបំប៉ោង។ ពួកវាត្រូវបានបង្រួមហើយចាប់ផ្តើមដាក់សម្ពាធលើឆ្អឹងកង។

ការបត់បែនគឺកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនចុងសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេតោងឈឺចាប់និងហើមលេចឡើង។ ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺនេះផលវិបាកអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដែលអាចធ្វើឱ្យគុណភាពនៃជីវិតកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

យោងតាមចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៃជំងឺ (ICD-10), ជំងឺ amesochondrosis មានលេខកូដ M42 ។ ក្នុងករណីនេះជំងឺឧតុនិយមរបស់ឆ្អឹងខ្នងរបស់ឆ្អឹងខ្នងនឹងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយ M42 និង M42.1 របស់មនុស្សពេញវ័យ។ ប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមានការសង្ស័យណាមួយបានប្រើលេខកូដ M42.9 ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា steochondrosis ដែលមិនបានបញ្ជាក់ពីឆ្អឹងខ្នង។

នៅពេលបំបែក osteochondrosis កូដផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានប្រើទៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង។ ជាមួយនឹងការខូចខាតដល់នាយកដ្ឋានមាត់ស្បូន, M42.02, និងជាមួយនឹង M42.03 ដែលមានតម្រៀបយ៉ាងខ្លាំង។

ប្រភេទនៃជំងឺនេះ

ជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងរាលដាលពាសពេញផ្នែកផ្សេងគ្នា។

តើមានប្រភេទអ្វីដែលប្រភេទនៃជំងឺ ameboschondrosis:

• មាត់ស្បូនបាន។
• throtacic;
• ឈើច្រោះ - ឈើឆ្កាង;
• ប៉ូលីសវាអាចរាលដាលនៅកន្លែងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ;
• ជាទូទៅវាប៉ះពាល់ដល់នាយកដ្ឋានយ៉ាងតិច 2;
• osteochondrosis នៃស្មារួមគ្នាត្រគាកត្រគាកនិងសន្លាក់ជង្គង់។

ការតំឡើងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ដើម្បីដំឡើងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកត្រូវតែទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួន។ ជំងឺ Osteochondrosis ព្យាបាលអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទឬឆ្អឹងកងលើឆ្អឹងកង។ បន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់របស់ពួកគេការព្យាបាលត្រូវបានជ្រើសរើស។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវប្រព្រឹត្ដ:

• ឆ្អឹងខ្នង x -ray;
• tomonance អនុភាពម៉ាញេទិក;
• កុំព្យូទ័រ tomography កុំព្យូទ័រ។

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតដែលនឹងត្រូវបានទាមទារដើម្បីបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។

កំរិតនៃជំងឺ ateochondrosis

ជំងឺ Osteochondrosis វិវត្តទៅជាបណ្តើរ ៗ និងឆ្លងកាត់ 4 ដំណាក់កាល។

លក្ខណៈនៃដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះ:

• នៅដំណាក់កាល 1 ដំណាក់កាល ការវិវត្តនៃជំងឺចាប់ផ្តើមកើតឡើងការផ្លាស់ប្តូរដែលប៉ះពាល់ដល់កម្ពស់នៃថាសឆ្អឹងខ្នង។ ប៉ុន្តែនេះមិនទាន់កត់សម្គាល់នៅឡើយទេ។ រាល់ការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងក្នុងថាសអន្តរប្រន្សត្រដោយខ្លួនឯង។
• នៅ 2 ដំណាក់កាល កម្ពស់នៃឌីសបំប៉ោងអន្តរាគមន៍ត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយការបង្រួបបង្រួមរបស់ពួកគេកើតឡើង។ ដោយសារតែបញ្ហានេះសាច់ដុំនិងសរសៃចង។ អស្ថិរភាពនៃឆ្អឹងខ្នងនិងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ទាំងមូលលេចឡើង។
• នៅដំណាក់កាល 3 ការវិវត្តនៃជំងឺ Osteochondrosis មានរោគសញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងចាប់ផ្តើមកើតឡើង។ ការផ្លាស់ប្តូរឌីសលេចឡើង។
• ដំណាក់កាលទី 4 រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺប្រយុទ្ធនឹងបញ្ហា។ ការលូតលាស់ឆ្អឹងនៅលើឆ្អឹងខ្នងដែលអាចធ្វើឱ្យរងរបួសដល់ចុងសរសៃប្រសាទចាប់ផ្តើមធ្វើទ្រង់ទ្រាយ។ ការបង្ហាញភាពអសកម្មនៃភាពមិនចេះរីងស្ងួតនៃការរួមគ្នាកើតឡើងហើយឆ្អឹងកងជ្រុលធ្លាក់ចូលក្នុងសំបកមួយ។

ការព្យាបាលនៅដំណាក់កាលដំបូងគឺលឿនជាងមុនហើយផ្តល់ការធានានៃការជាសះស្បើយពេញលេញ។

ហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ osteochondrosis

ការចាប់ផ្តើមនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះគឺជាបន្ទុកមិនស្មើគ្នានៅលើឆ្អឹងខ្នង។ រឿងនេះកើតឡើងជាមួយនឹងទម្លាប់ជាក់លាក់ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់។

តើទម្លាប់អ្វីខ្លះដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺវិកលចរិទ្ធិ:

• ស្លៀកកាបូបមួយនៅលើស្មាមួយ;
• កន្លែងដេកទន់ណាស់;
• ស្បែកជើងមិនត្រឹមត្រូវ
• ការរងរបួសណាមួយ;
• របៀបរស់នៅសុខសាន្ត;
• ការផ្លាស់ប្តូរដែលមានអាយុ;
• លើសទម្ងន់។

ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថានៅក្នុងវត្តមាននៃស្ថានភាពមួយក្នុងចំណោមស្ថានភាពទាំងនេះទេជំងឺ ateochondrosis នឹងចាំបាច់មានការអភិវឌ្ឍ។

វាក៏គួរតែមានកត្តាពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតសម្រាប់នេះដែរ:

• សៅហ្មងលើសនិងចំនួនស្ត្រេសច្រើន។
• ការរំខានដល់សរីរាង្គរំលាយអាហារនិងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមមិនល្អ។
• តំណពូជឬការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងឥរិយាបថ។
• ជាតិនីកូទីននិងអាហារូបត្ថម្ភទាបជាង។
• រោគសាស្ត្រនៅពេលផ្តល់ឱ្យកុមារ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺ amebroshonomrosis

ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍ osteochondrosis នៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗគ្នានៃឆ្អឹងខ្នងរោគសញ្ញាផ្សេងៗនឹងត្រូវបានអង្កេត:

ប្រសិនបើការចាកចេញមាត់ស្បូនត្រូវបានខូចខាតវានឹងត្រូវបានអង្កេត:

• ការឈឺក្បាល ដែលមិនឆ្លងកាត់នៅពេលប្រើគ្រឿងញៀន។ គុណភាពនៃចក្ខុវិស័យនៅតែធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ សត្វរុយចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅចំពោះមុខភ្នែកខ្ញុំវានឹងធ្វើឱ្យមានសម្លេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀក។
• ភាពអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែនកើតឡើង ដោយសារតែការពិតដែលថាសរសៃឈាមត្រូវបានបង្រួម។ ចលនាឈាមរត់ក្នុងខួរក្បាលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
• iCot និងការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើមអាចលេចឡើង។ អាស្រ័យលើកំរិតនៃការអភិវឌ្ឍជំងឺរោគសញ្ញាខាងក្រៅនៃជំងឺនេះអាចលេចឡើង។

ជាមួយនឹងការខូចខាតដល់តំបន់នេះ, ការឈឺចាប់នឹងមានអារម្មណ៍នៅក្នុងទ្រូងនិងតំបន់ Intercostal:

• វានៅតែអាចមានអារម្មណ៍ថានៅផ្នែកខាងលើពោះ។ អ្នកខ្លះដំបូងយកវាឱ្យឈឺចាប់ក្នុងបេះដូងឬក្រពះ។ ក្នុងករណីនេះការរំលោភលើការឆ្លុះបញ្ចាំងលេបអាចលេចឡើងការក្អកនឹងលេចឡើង។
• នៅពាក់កណ្តាលទ្រូងរោគសញ្ញានឹងស្រដៀងនឹងក្រពះឬដំបៅប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសម្ពាធឈាមនឹងត្រូវបានកើនឡើង។
• ប្រសិនបើឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានប៉ះពាល់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃតំបន់នេះ។ ពួកគេអាចច្រឡំដោយយល់ច្រឡំនៃការរលាកខ្នែងពោះវៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

lumbar-crossbar:

• មានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងជើង។ ក្នុងករណីនេះពេលខ្លះមានអារម្មណ៍នៃស្ពឹកនៃស្បែកជើង។ ការតមអាហារនឹងលេចឡើងនៅផ្នែកខាងក្រោមត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីផ្ទុកណាមួយ។
• ប្រសិនបើការបរាជ័យពិតជាធ្ងន់ធ្ងរណាស់ខ្វិនអាចកើតឡើង។ ចំពោះបុរសការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងការនោមត្រូវបានរំខាន។
• រូបរាងនៃរោគសញ្ញាណាមួយ តម្រូវឱ្យមានវគ្គសិក្សាពិសេសនៃការព្យាបាល។ ជំងឺ Osteochondrosis ត្រូវបានគេព្យាបាលដោយមិនគិតពីនាយកដ្ឋានដែលរងផលប៉ះពាល់។

ជំនួយដំបូងនៅពេលប្រើការឈឺចាប់នៅផ្ទះ

ជំងឺ Osteochondrosis អាចលេចឡើងដោយមិនបានរំពឹងទុកក្នុងទម្រង់នៃការឈឺចាប់និងចើងរកានកមដោ។ យោងទៅតាមសញ្ញាមួយចំនួនពួកគេស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺនៃក្រពះឬបេះដូង។

តើ Dorsago គឺជាអ្វី?

នេះគឺជាការវាយប្រហារនៃការឈឺទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរនិងស្រួចស្រាវ។ គាត់ត្រូវបានបង្កដោយជំហររាងកាយដែលមិនស្រួលអារម្មណ៍សាច់ដុំ។ ការឈឺចាប់ត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍នៅក្រោម Spatula និងនៅក្នុងទ្រូង។

នេះគឺស្រដៀងនឹងការគាំងបេះដូង។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងចលនារាងជារង្វង់ការឈឺចាប់នឹងចាប់ផ្តើមកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតថ្នាំ cardiogram នាងនឹងមិនបង្ហាញអ្វីទាំងអស់។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបេះដូងមិនជួយទេ។

តើ Dorsalgia គឺជាអ្វី?

នេះគឺជាការវាយប្រហារនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូងដែលអារម្មណ៍ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។ រយៈពេលនៃការវាយប្រហារអាចមានចាប់ពីច្រើនម៉ោងដល់ប៉ុន្មានសប្តាហ៍។ ពួកគេនឹងរឹងមាំជាពិសេសជាមួយនឹងការស្រូបយកឬទំនោរក្នុងទិសដៅណាមួយ។

ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលយប់។ បាតុភូតទាំងពីរនេះអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃការបង្ហាញនៃ osteochondrosis ostochondrosis ។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការវាយប្រហារនៅផ្ទះ:

1. រុំនិងកក់ក្តៅតំបន់នៃរាងកាយដែលការឈឺចាប់មានអារម្មណ៍។ ត្រជាក់ជួយអ្នកជំងឺខ្លះ។ ប៉ុន្តែការបង្ហាប់បែបនេះត្រូវតែធ្វើនៅលើអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គាត់។
2. អ្នកជំងឺចាំបាច់ត្រូវដាក់នៅលើផ្ទៃរាបស្មើនិងរឹង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះប្រើក្តារឬជាន់។
3. ប្រសិនបើការឈឺចាប់ផ្តល់ឱ្យក, អ្នកត្រូវជួសជុលវាដោយសំបកកង់។
4. នៅពេលមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងទ្រូង វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តបង់រុំតឹងនៅលើទ្រូង។
5. ប្រសិនបើជម្រកនិងឈឺខ្នងទាប roller មួយត្រូវបានដាក់នៅក្រោមវា។ ហើយនៅពេលដែលសាច់ដុំនៃជើងមានភាពតានតឹងពួកគេដាក់វានៅក្រោមជង្គង់របស់គាត់ហើយពត់ជើងបន្តិច។
6. វាអាចប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បាន។

គោលការណ៍ទូទៅនៃការព្យាបាល

ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃជំងឺ osteochondrosis លេចឡើងអ្នកត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យ។ ការព្យាបាលជំងឺនេះជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងស្មុគស្មាញមួយ។

វិធានការណ៍ដែលបានប្រើ: ការប្រើប្រាស់នៃការព្យាបាលគ្រឿងញៀនថ្នាំគ្រឿងញៀន; លំហាត់ពិសេស; អាហារូបត្ថម្ភនិងការវះកាត់ត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើជំងឺនេះដំណើរការក្នុងទំរង់រ៉ាំរ៉ៃហើយរយៈពេលនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើង: វាចាំបាច់:

• សង្កេតមើលការសម្រាកលើគ្រែ។
• Berth គួរតែរឹងមាំ។
• ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ចលនារបស់អ្នកជំងឺ។

ការព្យាបាលជម្ងឺ osteochondrosis នៃផ្ទះ

ការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis អាចកើតឡើងនៅផ្ទះបានប្រសិនបើការវះកាត់មិនត្រូវបានទាមទារទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវអត់ធ្មត់និងបំពេញតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតទាំងអស់។

នីតិវិធីគេហដ្ឋាន:

• អនុវត្តលំហាត់ដែលបានជ្រើសរើសចេញពីស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនា, អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធអាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចប៉ុន្តែមានតែយោងតាមគ្រោងការណ៍ជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះ។
• អាស្រ័យលើកន្លែងនៃការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់លោភលន់អ្នកត្រូវធ្វើខ្លួនឯង -Massage។ បើចាំបាច់ពួកគេទាក់ទាញអ្នកឯកទេស។
• សម្រាប់ការព្យាបាលរូបមន្តប្រជាប្រិយផ្សេងៗត្រូវបានលាបពណ៌ tinctures ។ ពួកវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់បង្រួមនិងត្រដុស។ លទ្ធផលល្អត្រូវបានទទួលនៅពេលប្រើការងូតទឹកព្យាបាល។ ការតុបតែងឱសថឬប្រេងសំខាន់ៗគឺសមរម្យ។
• នៅឯផ្ទះប្រើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រឬការស្រែកថ្ងូរ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការអញ្ជើញអ្នកឯកទេស។
• មធ្យោបាយដែលមានតំលៃថោកប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលគឺការប្រើប្រាស់ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ វាជួយជាមួយជំងឺជាច្រើនទៀត។

មេដែកជួយព្យាបាលជំងឺ Osteochondrosis ។ ដែនម៉ាញេទិកស្តារឈាមរត់ឈាម។ ការប្រើប្រាស់ពិសេស ឧបករណ៍។ ទន្ទឹមនឹងនេះវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗត្រូវបានប្រើដែលអាស្រ័យលើកំរិតនៃការអភិវឌ្ឍជំងឺនេះ។ ឧបករណ៍នេះទទួលបានលទ្ធផលព្យាបាលល្អ។

ការអប់រំកាយសម្រាប់ជំងឺ steochondrosis

លំហាត់រាងកាយអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis ខណៈពេល:

• ការស្ដារឡើងវិញនូវមុខងារសាច់ដុំ។
• ការកែលម្អមុខងារម៉ូតូ។
• ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃចលនាឈាមរត់។
• ការស្ដារឡើងវិញនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីស។
• ធានាការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែននៃជាលិកាឆ្អឹងខ្នង។
• សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីរាងកាយត្រូវបានដកចេញលឿនជាងមុន។

ការហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាលនិងការពារជំងឺនេះ។

លំហាត់

លំហាត់អាចធ្វើបានក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើមខុសគ្នា។

ស្មុគស្មាញត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល:

• លំហាត់លេខ 1 ។ ដេកនៅលើខ្នង, ដៃបានពង្រីកដល់ជើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេចិញ្ចឹមក្បាលហើយពន្យារពេលវាបន្តិចនៅក្នុងតំណែងនេះ។
• លំហាត់ប្រាណលេខ 2 ។ ការកុហកនៅក្នុងមុខតំណែងណាមួយចាំបាច់ត្រូវរមួលដោយដៃរបស់អ្នកពត់ខ្លួនក្នុងកែងដៃឬដៃ។
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលេខ 3 ។ នៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកអ្នកត្រូវលើកដៃឡើងហើយទាញវាទៅពិដាន។
• លំហាត់លេខ 4 ។ ដេកនៅលើខ្នងស្មាស្មាជាមួយគ្នា។ នៅក្នុងតំណែងនេះ, linger បន្តិច។
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលេខ 5 ។ ការកុហកនៅផ្នែកណាមួយគឺដាក់ដៃមួយនៅក្រោមត្រចៀកហើយទីពីរនៅលើឥដ្ឋ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចឡើងជិះឬធ្វើចលនាហើរដោយដៃរបស់អ្នក។
• លំហាត់លេខ 6 ។ ដេកនៅលើក្រពះដោយដៃទៅមុខនិងធ្វើចលនាស្រដៀងនឹងការហែលទឹក។
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលេខ 7 ។ នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយអ្នកអាចផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅជ្រុងនិងទៅមុខឬថយក្រោយ។ ធ្វើចលនាដែលធ្វើត្រាប់តាមកង់។

Pilates និងយូហ្គា

ដើម្បីបងា្ករដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺ ameochondrosis, លំហាត់ប្រាណត្រូវបានប្រើដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងយូហ្គាឬពីឡាត។

លំហាត់យូហ្គា:

• វាចាំបាច់ក្នុងការឈរនៅលើជើងត្រង់ហើយជើងត្រូវបានផ្សំរួមគ្នា។
• ដៃបានទម្លាក់រាងកាយ។
• ទ្រូងគួរតែត្រូវបានត្រង់។
• នៅក្នុងតំណែងនេះវាចាំបាច់ត្រូវឈរយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី។

ធាតុយោគៈនេះនឹងជួយនៅពេលដែលមានវិធានការបង្ការដែលមាន osteochondrosis ។

លោកពីឡាត:

• នៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើមនៃការឈរដៃគឺនៅលើស្មាអ្នកត្រូវដាក់សម្ពាធលើស្មាខណៈពេលដែលអ្នកត្រូវការដកដង្ហើមឱ្យរលូនរៀងរាល់ 15 នាទីម្តង។
• នៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើមដូចគ្នាដៃត្រូវបានទម្លាក់ចុះក្រោមធ្វើចលនារាងជារង្វង់នៃក្បាលក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នាខណៈពេលដែលអ្នកត្រូវការតាមដានដង្ហើម។

ម៉ាស្សានិងការព្យាបាលដោយចលនា

ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis អ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានការប្រើប្រាស់នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនា។

វិធីសាស្រ្តដែលបានប្រើ:

• ហត់ៀតឆ្អឹងខ្នងជាមួយគ្រែពិសេស។ វិធីសាស្រ្តនេះហៅថាការព្យាបាលដោយជនជាតិអូឌីហ្សង់។
• ម៉ាញេទិកព្យាបាលបានដើម្បីកែលម្អចលនាឈាមរត់កម្ចាត់ការកម្ចាត់អេឌីម៉ា។
• អ៊ុលត្រាសោននឹងជួយបំបាត់ការរលាក។
• ផូស្វ័រត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងថ្នាំនៅពេលប្រើអ៊ុលត្រាសោន។
• អេប៊ីអេជួយជំរុញរាងកាយនិងជួយស្តារភាពចល័តនៃឌីសឆ្អឹងខ្នង។
• ការព្យាបាលដោយប្រើឡាស៊ែរជួយបំបាត់ការរលាក។
• ដោយមានជំនួយពីរំញ័រម៉ាស្សាកន្លែងដែលចង់បានត្រូវបានធ្វើរួច។
• Darsonvalization សំដៅទៅលើវិធីព្យាបាលចាស់។ វាមានឥទ្ធិពលនៃចរន្តអគ្គិសនីខ្ពស់។

ថ្នាំ

ការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis មិនពេញលេញដោយគ្មានការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនទេ។ អាស្រ័យលើកំរិតនៃការអភិវឌ្ឍជំងឺថេប្លេតឬកន្សោមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទាល់មាត់អាចត្រូវបានប្រើ។ មួននិងការចាក់ថ្នាំ។

តើការប្រើថ្នាំនឹងធ្វើអ្វី? ពួកគេនឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បញ្ឈប់ការរលាកការស្តារជាលិកាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់និងបន្ថយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនិងការព្យាបាលដោយដៃ

តើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនឹងនឹងជួយដោយជំងឺ osteochondrosis ដែរឬទេ? ការប្រើប្រាស់របស់វាអាចត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងស្មុគស្មាញនៃវិធានការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ។

នៅពេលប្រើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមនុស្សម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍ថយចុះការឈឺចាប់ការធ្វើឱ្យការផលិត Cortisol ដែលនឹងជួយបំបាត់ការរលាក; ការជួសជុលចរន្តឈាមនិងបង្កើនសកម្មភាពរបស់ថ្នាំលាប។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយអ្នកឯកទេស។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយដៃ:

• ម៉ាស្សាពិសេស។
• ការកៀរគរឬភាពជាអ្នកនិពន្ធ។
• ឧបាយកលដែលបញ្ជាក់ពីចលនាផ្សេងៗដែលនឹងមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពចល័តនៃសន្លាក់។

វិធីសាស្ត្រព្យាបាលទាំងនេះអាចជាការការពារជំងឺជាច្រើន។

ចមនីអាហារ

ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលសម្រាប់ជំងឺ Osteochondrosis គួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍មួយចំនួនដែលទាំងនេះរួមមាន:

• ការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានជាតិកាបូនទាប
• ការប្រើប្រាស់ចាំបាច់នៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented;
• ការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារនៃផលិតផលរុក្ខជាតិ;
• អាហារគួរតែមានតុល្យភាព;
• មិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់;
• សង្កេតមើលរបៀបផឹក។

បរិភោគផលិតផលជាច្រើនដែលផ្ទុកវីតាមីននិងធាតុដាន។ នេះជួយលើកកម្ពស់ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលហើយនឹងធ្វើឱ្យវិធានការការពារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

លំហាត់ប្រាណពីវេជ្ជបណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ

លំហាត់អាចមានគោលបំណងព្យាបាលជំងឺ steochondrosis នៃផ្នែកផ្សេងៗគ្នា។

លំហាត់:

1. នៅក្នុងទីតាំងឈរអ្នកត្រូវបោះក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញហើយឈរអស់រយៈពេលប្រហែល 30 វិនាទី។
2. ក្នុងទីតាំងតែមួយអ្នកត្រូវបង្វិលក្បាលរបស់អ្នកតាមទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។
3. ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅស្មាទុកវាឱ្យបានរយៈពេល 20 វិនាទី។
4. អង្គុយលើកៅអីដោយលើកដៃឡើងហើយកាន់ពួកគេនៅទីនោះ។

ការព្យាបាលប្រភេទនេះត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងស្មុគស្មាញនៃវិធានការណ៍ដែលបានយក។

ការរារាមង

ដើម្បីចៀសវាងជំងឺ amebrochondrosis វាចាំបាច់ត្រូវចូលរួមក្នុងការបង្ការ។ ទោះបីជាការព្យាបាលបានកន្លងផុតទៅដោយជោគជ័យក៏ដោយអ្នកមិនអាចបោះបង់វិធានការការពារបានទេ។

វិធានការទាំងនេះនឹងជួយការពារជំងឺជាច្រើនទៀត:

• រៀបចំកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់កម្មករការិយាល័យ។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសកម្ពស់តារាងនិងកៅអីនៅចម្ងាយខាងស្តាំកុំព្យូទ័រគួរតែឈរ។
• អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើឧបករណ៍របស់ BERTH ។ ខ្នើយនិងពូកគួរតែជាឆ្អឹងខ្នង។
• ដើម្បីចៀសវាងការអភិវឌ្ឍជំងឺ osteochondrosis, ផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់បន្លែនៅក្នុងអាហារផ្លែឈើ, ផ្លែឈើ, ពូជត្រីទាប, ពូជនិងសាច់; ផលិតផលទឹកដោះគោគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារជានិច្ច។
• ចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយសម្បទា។ សាកថ្មរៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 10 នាទីអាចរក្សាបាននូវសម្លេងសំខាន់មិនឱ្យផឹកស្រានិងជាតិនីកូទីន។
• អនុវត្តវគ្គម៉ាស្សាតាមកាលកំណត់ ខ្នងនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។

ការបង្ការក៏ចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដែលមិនទទួលរងពីរោគសញ្ញាដែរប៉ុន្តែកំពុងប្រឈមនឹងហានិភ័យ។ នេះសំដៅទៅលើមនុស្សបន្ទាប់ពី 40 - 45 ឆ្នាំក៏ដូចជាមនុស្សចាស់ដោយមិនគិតពីប្រភេទនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។

ការបហ្ចប់

Osteochondrosis សំដៅទៅលើជំងឺទូទៅដែលមនុស្សពីរបីនាក់រងទុក្ខ។ ប៉ុន្តែនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍វាអាចត្រូវបានព្យាបាលហើយនឹងមិនអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ នៅពេលប្រើការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយបែបផែននឹងទទួលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។